ホタテのうま味とオイスターソースがマッチしたコクのある煮物です。 <材料>4人前 1人前エネルギー 253Ｋｃａｌ じゃがいも 500～600gホタテ貝柱(冷凍) 300g （Ａ）砂
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アクアパッツァで作るペスカトーレ ＜材料＞ (４人分)スパゲティ 320g、アクアパッツアの煮汁 適量、オリーブ油 適量、お好みシーフード（冷凍でもＯＫ） 適量、市販のトマトソース 400g、あさつきみじん 適量、塩・胡
とろみをつけてから豆腐を入れて温めると、豆腐がくずれにくい。 ４人前 １人前エネルギー ４０2kcal 木綿豆腐 １丁 たまねぎ 1/2コ 魚介類（えび、ボイルほたて、いか等）２００ｇ しめじ 大 1 パック 春菊 適宜
生うにの黄色が加熱すると山吹色に。この色を生かす為、味付けは塩味のみで。 4人前 １人前エネルギー ３９４Ｋｃａｌ 米 カップ２ （Ａ） 水 ４８０ｃｃ 塩 小さじ１ 生ウニ ５０～６０ｇ ほたて貝（むき身・冷凍） ４コ
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