<材料 2人前> キビナゴ ・・・ 300g マッシュルーム ・・・ 16個 にんにく微塵切り ・・・ 4個分 赤唐辛子 ・・・ 2本 パセリ微塵切り ・・・ 適量 オリーブオイル ・・・ 1カップ
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<材料 4人前>1人前 294kcal キビナゴ 400g玉ねぎ中 2個人参 1本 セロリ 2本 パプリカ赤 1個 プチトマト 12個 にんにく 1片 鷹の爪
保存食として重宝します。 食べる時にしょうゆを少々加えると、味がひきしまり、さらにおいしくなります。 4人前 1人前エネルギー 345Kcal キビナゴ 500g 玉ねぎ 300g にんじん 30g (A) 酢 150g
今の時期あっさりと食べられる塩煮。オリーブ油をかけるとまろやかに、酸味を加えたりと色々な味が楽しめます。 4人前 1人前エネルギー 110Kcal きびなご 400g (A) 塩 小さじ1強 酒 大さじ1 水 カップ1