レンコダイ 青柚子のアクアパッツァ ＜材料＞（４人分） □連子鯛 ２尾分 （Ａ）鯛の下味□あさり（殻付き ３２個 ■塩・胡椒・白ワイン 各適宜□するめいか １杯 （Ｂ）□エリン
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アクアパッツァで作るペスカトーレ ＜材料＞ (４人分)スパゲティ 320g、アクアパッツアの煮汁 適量、オリーブ油 適量、お好みシーフード（冷凍でもＯＫ） 適量、市販のトマトソース 400g、あさつきみじん 適量、塩・胡
主な料理法 刺身、焼き物、煮物、揚げ物など 栄養素 ※多く含まれているもの （健康効能） タウリン (血圧の正常化、降コレステロール作用、コレステロール系の胆石を溶かす、貧血予防、糖尿病予防、肝臓の解毒能力強化、アルコー
