あらかぶと菜の花のアクアパッツァ   ＜材料＞（１人分） □ あらかぶ　　　　　　4尾□ あさり　　　　　　　200g□ イカ　　　　　　　　1ぱい□ 菜の花　　　　　　　8本□ 玉葱　　　　　　　　1/2個□ ミニトマ

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  ＜材料＞（１人分） □ アサリ　　　　　　　300g□ アラカブ　　　　　　適宜□ ニンニクスライス　　2片□ オリーブ油　　　　　適宜□ お好みキノコ　　　　適宜□ かつお菜　　　　　　適宜(1～2枚)□

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