＜材料 ４人前＞ １人前 ２８２ｋｃａｌ 生わかめ ・・・ １００～１５０ｇ豚肉切り落とし ・・・ ３００ｇアサリ ・・・ ４００ｇ生姜 ・・・ １片（せん切り）赤唐辛子 ・・・ １～２本（
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わかめのぬめり成分は食物繊維のアルギン酸です。コレステロール値を下げる効果が あり、高血圧や動脈硬化を予防する働きがあります。 ４人前 １人前エネルギー ３０３Ｋｃａｌ わかめ（塩蔵） ３０ｇ 冷凍エビ １００ｇ 山菜（
甘辛いタレはシンプルなわかめの味とマッチしついつい食べてしまいます。 4人前 １人前エネルギー １70Ｋｃａｌ わかめ（生又は戻したもの）200g 豚もも肉（薄切り） 12 枚 根深ねぎ（せん切り）1/2 本分 しょう
アスタキサンチン色素を含んでいるオキアミ等のエサを沢山食べたサーモンは、 加熱後にほのかなピンク色に発色します。 ４人前 １人前エネルギー １５６Ｋｃａｌ 塩わかめ ３０ｇ サーモンの切り身 ２切れ（約250g） エビ（
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