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豚肉とアサリとわかめの炒め煮

<材料 4人前> 1人前 282kcal 生わかめ    ・・・ 100~150g豚肉切り落とし ・・・ 300gアサリ     ・・・ 400g生姜      ・・・ 1片(せん切り)赤唐辛子    ・・・ 1~2本(

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わかめとエビの混ぜご飯

わかめのぬめり成分は食物繊維のアルギン酸です。コレステロール値を下げる効果が あり、高血圧や動脈硬化を予防する働きがあります。 4人前 1人前エネルギー 303Kcal わかめ(塩蔵) 30g 冷凍エビ 100g 山菜(

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わかめの豚肉ロール巻き

甘辛いタレはシンプルなわかめの味とマッチしついつい食べてしまいます。 4人前 1人前エネルギー 170Kcal わかめ(生又は戻したもの)200g 豚もも肉(薄切り) 12 枚 根深ねぎ(せん切り)1/2 本分  しょう

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サーモンとわかめの手作りかまぼこ

アスタキサンチン色素を含んでいるオキアミ等のエサを沢山食べたサーモンは、 加熱後にほのかなピンク色に発色します。 4人前 1人前エネルギー 156Kcal 塩わかめ 30g サーモンの切り身 2切れ(約250g) エビ(

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