主な料理法 焼き物、フライ、みそ汁の種など 栄養素　※多く含まれているもの （健康効能） ビタミンD （カルシウム・リンの吸収促進） ビタミンE （老化現象の進行抑制、生体膜の健全化、生殖機能を維持） ナイ

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