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~サーモンと白菜のコーンクリームスープ~

寒い日にはとろみのついたスープが体を温めます。サーモンの身をくずさないよう手早く仕上げましょう。 <材料> 4人前  1人前エネルギー  296Kcalサーモン(切り身)    ・・・ 2切れ(300g)白菜 

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サバとサーモンの昆布巻き

脂ののったサバとサーモンの組み合わせが昆布とマッチした一品です。   <材料> 4人前 1人前エネルギー 301Kcal 早煮昆布(15~17cm) 8枚サバ(三枚おろし)     1/2匹分サーモ

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切干し大根とサーモンのマリネ

切干し大根は歯ごたえを残すようにゆで3~4日保存できるようにします。   <材料> 4人前 1人前エネルギー 206Kcal 切干し大根(乾)     50gたまねぎ         1/4コワサビ菜    

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サーモン入り青じそご飯でさっぱり巻き

青じそご飯の風味と塩味とがサーモンとマッチしさっぱり食べられます。 4人前 1人前エネルギー 303Kcal 温かいご飯 500g (A) 青じそ(みじん切り) 10 枚分 塩 小さじ 1 レタス 適宜 サーモンすき身(

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