Facebook Twitter YouTube RSS

~サーモンと白菜のコーンクリームスープ~

寒い日にはとろみのついたスープが体を温めます。サーモンの身をくずさないよう手早く仕上げましょう。 <材料> 4人前  1人前エネルギー  296Kcalサーモン(切り身)    ・・・ 2切れ(300g)白菜 

>>続きを見る…

塩ざけのみぞれ煮

焼き魚が定番の塩ざけ、大根おろしをきかせたみぞれ煮に仕上げました。 <材料> 4人前  1人前エネルギー  194Kcalさけ(甘塩・切り身)  ・・・ 4切れ(約300g)大根           ・・・ 1

>>続きを見る…

鮭ときのこの炊き込みご飯

旬の鮭ときのこ、青じその風味が食欲をそそります。 <材料> 4人前  1人前エネルギー 540Kcal生鮭の切り身   ・・・ 200gしめじ        ・・・ 100gまいたけ      ・・・ 50gえ

>>続きを見る…

鮭の和風レモンバターソテー

<材料> 鮭      ・・・ 4切れ里芋     ・・・ 4個エリンギ  ・・・ 1パック長ねぎ   ・・・ 1本小麦粉   ・・・ 適量塩      ・・・ 適量コショウ   ・・・ 適量バター    ・・・ 20g

>>続きを見る…

Home Archive for category "サケ"
credit
© 福岡魚食普及推進協議会