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鯯(コノシロ・このしろ)

  主な料理法 寿司種、酢の物など 栄養素 ※多く含まれているもの (健康効能) カルシウム (骨・歯の形成、筋肉の収縮、興奮の抑制、酸素作用の活性化など生命の維持) ビタミンB2 (体の発育) ビタミンE (

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