かつおから濃厚なだしが出るので水だけでおいしい汁物になります。 <材料> 4人前 1人前エネルギー 117Kcal かつお(刺身用) ・・・ 1サク(約150g)絹ごし豆腐 ・・・ 1/2丁(約100g)油あげ
>>続きを見る…
酢みそがかつおとアボカドの食感にマッチします。 <材料> 4人前 1人前エネルギー 143Kcal かつお(刺身用) ・・・ 1サク(約150g)アボカド ・・・ 1個レモン汁 ・・・ 大さじ1塩、
<材料 4人前> 1人前 584kcal カツオ ・・・ 500g 御飯 ・・・ 4膳分 キャベツ ・・・ 適量 コショウ ・・・ 少々 揚げ油 ・・・ 適量 小麦粉 ・・・ 適量 溶き卵 ・・
ごぼうのうまみも加わったかつおの煮物。常備菜として重宝します。 <材料> 4人前 1人前エネルギー 191Kcal かつお 400~450g新ごぼう 150g 木の芽
今後のイベントはありません。