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いさきの唐揚げ ピリのり辛ソース

のりと酢の組み合わせは高血圧予防に効果を発揮します。 4人前 1人前 256Kcal いさき(三枚おろし) 400~450g (A) 酒・しょうゆ 各大さじ 1 しょうがの絞り汁 小さじ 1 (B) 赤とうがらし(種を除

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鶏魚(イサキ・いさき)

主な料理法 刺身、塩焼き、煮付けなど 栄養素 ※多く含まれているもの (健康効能) ビタミンA (皮膚・目・口腔・消化管・気管などの粘膜維持) ビタミンD (カルシウム・リンの吸収促進) ビタミンE (老化現象の進行抑制

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