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やりいかの南蛮漬け

旬のやりいかを使って、揚げずに作る南蛮漬けを紹介します!いかが固くならないように、火を通すのも短時間。あとは、南蛮漬けのたれに漬け込むだけの簡単料理!さらに、冷やすことで食欲のなくなるこの時期でもさっぱりと食べられる一品

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超簡単いかめし

ご飯を詰めるいかめしは失敗なくできます。<材料> 4人前  1人前エネルギー 210Kcalやりいか         ・・・ 2ハイご飯            ・・・ 150g青菜(ゆでてざく切り) ・・・ 適宜(A)水

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いかバーグ

いかバーグをふっくら焼く場合は弱火で蒸し焼きに。 <材料> 4人前  1人前エネルギー 258Kcal やりいか        ・・・ 250gたまねぎ        ・・・ 1/2個パプリカのソテー   ・・・ 適宜

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いかだんご汁

ふわふわ食感のいかだんごがおいしい。吸い口のみょうがを浮かべて香りよく。   <材料> 4人前 1人前エネルギー 75kcal やりいか          2はい(約200g)卵              1個青ねぎ(小

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Home イカ Archive for category "ヤリイカ"
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