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イサキのアクアパッツアァ&夏野菜ブロッコリーのパスタ

  イサキのアクアパッツァ  夏野菜ブロッコリーのパスタ    イサキのアクアパッツァ <材料>(4人分) □ イサキ(中)     2尾   □ オリーブ     5~6個□ あさり       50個   

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タイのアクアパッツァー

<材料 4人前>1人前 232kcal タイの切り身   300gあさり      400g プチトマト    12個(半分に切る)ブラックオリーブ 12個オリーブ油    大3にんにく     3片(半分に切り潰す)

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イサキのアクアパッツァ&クロスティーニ&リゾット

イサキのアクアパッツァイサキのクロスティーニイサキのリゾット   イサキと梅のアクアパッツァ   <材料>(4人分)      (A)イサキの下味□イサキ(中)     2尾   ■塩・胡椒・白ワイン

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柑橘風味のイサキとアサリの煮込み

<材料 4人前>1人前 212kcal イサキ切り身(1枚約100g)アサリ        600gにんにく(微塵切り) 1片分玉ねぎ微塵切り    4分の1個分トマト        1個ブラックオリーブ   12個フレ

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