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梭魚(カマス・かます)

主な料理法 塩焼き、フライ、バター焼き、干物など 栄養素 ※多く含まれているもの (健康効能) ナイアシン (皮膚炎・胃腸疾患・不眠・無気力などの神経疾患等の予防) ビタミンB2 (体の発育) ビタミンE (老化現象の進

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飛魚(トビウオ・とびうお)

主な料理法 塩焼き、唐揚げなど 栄養素 ※多く含まれているもの (健康効能) ビタミンE (老化現象の進行抑制、生体膜の健全化、生殖機能を維持) ナイアシン (皮膚炎・胃腸疾患・不眠・無気力などの神経疾患等の予防)  長

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太刀魚(タチウオ・たちうお)

主な料理法 刺身、焼き物、揚げ物、バター焼きなど 栄養素 ※多く含まれているもの (健康効能) ビタミンA (皮膚・目・口腔・消化管・気管などの粘膜維持) ビタミンD (カルシウム・リンの吸収促進) ビタミンE (老化現

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鱸(スズキ・すずき)

主な料理法 寿司種、焼き物、フライ、ブイヤベースなど 栄養素 ※多く含まれているもの (健康効能) ビタミンA (皮膚・目・口腔・消化管・気管などの粘膜維持) ビタミンD (カルシウム・リンの吸収促進) ナイアシン (皮

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Home 2012 5月
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