主な料理法
塩焼き、ソテー、フライなど
栄養素 ※多く含まれているもの
（健康効能）
ナイアシン
（皮膚炎・胃腸疾患・不眠・無気力などの神経疾患等の予防）
ビタミンD
（カルシウム・リンの吸収促進）
塩焼き、ソテー、フライなど
ナイアシン
（皮膚炎・胃腸疾患・不眠・無気力などの神経疾患等の予防）
ビタミンD
（カルシウム・リンの吸収促進）
